Детский невролог рассказал, как справиться с синдромом третей четверти

Вы уже наверняка успели с ним столкнуться в этом году. Но как же пережить этот негативный аспект самой длинной четверти, когда сил нет ни у кого. Об этом рассказала в своем Telegram-канале профессор, д.м.н., главный детский невролог Москвы Татьяна Батышева, отметив, что у подростков даже могут отмечаться головные боли и перепады артериального настроения.

Иногда совершенно непонятно, почему после хороших новогодних каникул детям сложно вновь приступить к учебе, и этому способствуют и осознание, что впереди еще половина учебного года, короткий световой день и многое другое. Детям физически в это время года сложней дается учеба, но сгладить синдром третей четверти или середины года можно, и довольно просто. Для этого всего-то нужно:

1. Сместить вектор внимания с успеваемости на здоровье и самочувствие ребенка: следить за достаточной продолжительностью сна, разнообразным рационом питания и комфортным эмоциональным климатом;

2. Ввести обязательные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток;

3. Оградить ребенка от чрезмерной нагрузки дополнительными занятиями, которые не связаны с увлечениями ребенка.

Да, возможно, на пути борьбы с синдромом середины года потребуется и пожертвовать немного успеваемостью, "но эта жертва наверняка окупится весной, когда к финишу учебного года ребенок придет здоровым, спокойным, сохранив интерес к учебе и доверие к родителям и учителям".